Ramadan Changed me
          

  الرئيسية  ::  الإفتتاحية ::  كلمتنـا ::  ادعمنا ::  سجل الزوار ::  راسلنا   :: أضف مقال

:: طب  :: علم نفس  :: البيئــة

 
 

المقياس النفسى للاكتئاب + استبيان
من الأرشيف   Wednesday 19-04 -2006

الاكتئاب بين التعريف والأعراض والتشخيص
تمهيد
بلغت نسبة الاكتئاب حدا كبيرا جعلت بعض علماء الصحة النفسية يقولون إن القرن الحالى هو عصر الاكتئاب فى إشارة إلى ازدياد انتشاره .. فقد بلغت وفقا لمسوح منظمة الصحة العالمية نسبة الاكتئاب 7 % & ونسبة الإصابة به 1 : 20 من كل شخص فى المجتمع سنوياً ونسبة الإصابة به بالنسبة للنساء إلى الرجال 2 : 1
مفهوم الاكتئاب
وللاكتئاب تعريفات كثيرة يمكننا أن نتبنى تعريفا توفيقيا كما يلى:
( حالة من الضيق والهم والحزن والكرب تنتج بسبب خلل فى العالم الداخلى أو الخارجى للفرد مما يؤدى بالفرد إلى اجترار الأفكار والأوهام الخاصة بفقد محبوب أو فوات مطلوب وتصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض النفسية والجسمية).
توضيح وتبسيط
من التعريف يبدو أن كثيرا من حالات الاكتئاب مردّها فقد أمر/ أو شخص محبوب أو فوات شىء مرغوب ومطلوب
(وهو سبب وعَرَض معا)
وبلغة علم النفس انقطاع علاقة وثيقة بالحب ( سواء كان هذا الانقطاع حقيقى أو متوهم)
وتتنوع أعراض الاكتئاب ما بين:
معرفية
( قلة الانتباه/ السرحان/ ضعف التركيز/ تضخيم الأمور البسيطة/الشعور بالذنب/ توهم الأمراض/ الحط من قيمة الذات).
جسمية
( فقدان الشهية/ إمساك/أرق / كوابيس).
دافعية
( تفضيل الدور الطفولى/ تفضيل السلبية على النشاط/ التردد/ الانعزال/ شلل الإرادة/ رغبات انتحارية
( بالنسبة للمسلمين طلب الموت وتمنيه بدلا من التفكير فى الانتحار).
سلوكية
( ظهور مسحة من الحزن لا يخطئها من يراك/ تقوس الحاجبين/ انخفاض الصوت همسا/ الشكوى من الملل/الكسل العام/ البكاء ).
أعراض الاكتئاب وفقا لDSM4
يحدد تشخيص الاكتئاب بما يلى :
(1) واحد على الأقل من :
أ/ مزاج مكتئب
ب/ فقدان الاهتمام والسرور
+
(2) خمسة على الأقل مما يلى:
1/ مزاج مكتئب طوال اليوم
( يستدل على ذلك من الشخص نفسه أو من ملاحظات الآخرين)
2/ تناقص المتعة والسرور فى كل/معظم أنشطة اليوم.
3/ الأرق أو الوخم طوال اليوم.
4/ انخفاض واضح فى الوزن (5 % فى الشهر)
أو زيادة واضحة فى الوزن
وما يترتب على ذلك من...
5/ نقص / زيادة فى الشهية كل يوم.
( تختلف بحسب الأفراد وفقا لمتغيرات عدة )
6/ التعب أو فقدان الطاقة تقريبا يوميا.
7/ الشعور بعدم القيمة أو بالذنب مع لوم النفس يوميا تقريبا.
8/ ضعف التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات مع تناقص التفكير.
( يستدل على ذلك من كلام المكتئب نفسه أو من ملاحظات المقربين منه)
9/ أفكار عن الموت أو الانتحار بشكل متكرر وربما محاولة الانتحار
( فى المسلمين تمنى الموت على الحياة مع الشعور بأنه لم يعد له لازمة )
10/ تأخر حركى نفسى ( كسل عام)
( ويستدل على ذلك من ملاحظات الآخرين)
(3) لابد أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل
( فى الدول العربية ومصر يمكن أن تزداد لشهرين )
بشرط أن تمثل هذه الأعراض تغيرا طارئا على تاريخ الفرد ( بمعنى انه لم يكن هكذا وان هذه الأعراض طارئة عليه) وأن تستمر تلك الأعراض أغلب ساعات اليوم وكل يوم لمدة أسبوعين على الأقل.
وبشرط أن تكون هذه الأعراض ليس لها سبب عضوى كأمراض المخ مثلا وليست كرد فعل ( طبيعى) لفقدان شخص عزيز. ( اللهم إلا إذا استمرت 6 شهور متواصلة ).
وبشرط ألا تكون تلك الأعراض عبارة عن أعراض أمراض نفسية أخرى كالفصام الوجدانى مثلا.
(هذه هى الأدلة التشخيصية وفقا للمنظور الاحصائى والتشخيصى الامريكى والتى يرتضيها معظم علماء الصحة النفسية ).
ملحوظة مهمة جدا
لا ينبغى إسقاط الأعراض على الفرد العادى حيث ينبغى ألا يتم ذلك إلا بمعرفة متخصصين فقد تكون لدى الفرد أعراض اكتئاب لكنه لا يعانى من مرض الاكتئاب ...ومن ثم فلا ينبغى تبنى الدور المرضى عند أول صدمة.
المقياس النفسى للاكتئاب
يعد أرون بيك beck أشهر من وضع مقياسا للاكتئاب بناء على نظريته المعرفية وقد ارتضى كثير من الباحثين مقياسه وقام بعضهم بتعريبه وتقنينه فى البيئة المصرية ووفقا لنظرية بيك beck فى الاكتئاب نعرض مقياسا للاكتئاب (إعداد كاتب هذه السطور)بصورته الخام تستمد قياس أعراضه من تلك النظرية.
(1) (2) (3)
1/ أشعر بأننى فاشل تماما. (قليلا جدا) (أحيانا) (نعم غالبا)
2/أشعر باليأس من المستقبل.
3/ أشعر بالحزن بدرجة تفوق احتمالى .
4/ أشعر بالملل من كل شىء حتى حياتى.
5/أشعر بأننى تافه وعديم القيمة.
6/ أنا أستحق أن أُُعاقًب ( أنال العقاب).
7/ أشعر بخيبة الأمل فى نفسى .
8/ دوما ألوم نفسى على الأخطاء ( انتقد نفسى لأى خطأ أو ضعف يصيبنى)
9/ أفكر كثيرا فى الانتحار. ( أتمنى الموت فالحياة لم تعد تجذبنى إليها)
10/ أنا أبكى أكثر من المعتاد.
11/ أشعر بالانزعاج والقلق دوما أكثر من المعتاد.
12/ أنا فقدت اهتمامى وإحساسى بوجود الآخرين أيا كانوا.
13/ أنا عاجز عن اتخاذ أى قرار.
14/ أشعر أن شكلى قبيح ومنفر.
15/ لم تعد لدى طاقة لعمل شىء.
16/ أعانى من الأرق.
( أرق الاكتئاب يتميز بأنه يستيقظ قبل موعده بعدة ساعات ولا يستطيع مواصلة النوم بعد ذلك ودوما ما يستيقظ وكأنه لم يشبع من نومه فنراه مرهقا للغاية )
17/أشعر بالتعب الشديد حتى لو لم أفعل شيئا.
18/ لا أشعر بالرغبة فى الأكل.
( أو العكس ألتهم الأكل أكثر مما أنا معتاد)
19/ تشغلنى أمورى الصحية كثيرا.
20/ أصبحت أقل اهتماما بالجنس الآخر عن ذى قبل.
تفسير النتائج
أعط نفسك من الدرجات كما هو بأعلى:
( يعنى درجة واحدة على (قليلا جدا) ودرجتين على (أحيانا) و ثلاث درجات على (غالبا)
ثم اجمع درجاتك وأخضعها لما يلى:
1/ الدرجات من39 فما فوق تعنى درجة مرتفعة من الاكتئاب تحتاج إلى متخصصين للعلاج.
2/ الدرجات من30 إلى 38 تعنى أن لديك أعراض اكتئاب متوسطة يمكن التغلب عليها بتغيير بعض أنماط سلوكك اليومى ...ولربما كنت تحتاج إلى بعض المهارات الاجتماعية للتغلب على ضغوطك النفسية .
3/ الدرجات من 20 إلى 29 أنت فى حدود الطبيعى قد تتعرض لمشاعر حزن لكنها فى حدود الطبيعى.
نصائح للذين يعانون من مشاعر حزن شديدة .
ننصح هؤلاء بما يلى:
1/ الحرص على أذكار اليوم والليلة وأذكار الهم والغم مثل:
( اللهم إنى أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال )
وننصح باقتناء كتاب فى الأذكار مثل الأذكار للإمام النووى.
2/ ذكر الله يطمئن القلوب والطمأنينة تضاد القلق والاكتئاب.
3/ الاستغفار نظرا للحديث ("‏مَنْ لَزِمَ الاسْتِغْفارَ جَعَلَ اللَّهُ لَهُ مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجاً وَمِنْ كُلّ هَمٍّ فَرَجاً، وَرَزَقَهُ مِنْ حَيْثُ لا يَحْتَسِبُ‏"‏‏) رواه أبو داوود وابن ماجه.
4/ اليقين فى الله الرزاق والنافع والضار والمحيى والمميت فقط لا يملك ذلك إلا الله وهذه من الأمور التى يسبب فقدانها قلق وهم.
5/ التفكير فى الهموم الأخرى:
( الجنة والنار ....شهداء المسلمين .....الاعتقالات......)
وكيف نجاك الله منها
6/الصبر والصلاة قال تعالى ( واستعينوا بالصبر والصلاة).
7/ معايشة القرآن فهما وتدبرا وتلاوة وحفظا.
8/ التفكير فى ( إنما الغيب لله) ومتى عودك الله قسوة فى قدره الماضى حتى يتخلى عنك فى أزمتك الحالية ....اركن إلى الله.
9/ أخرى.
ننصح بقراءة كتاب لا تحزن للشيخ عايض القرنى ففيه مزيد بيان حول تلك الأمور.
فى النهاية
نسأل الله أن يخفف عن كل ذى هم همه.

عن مجموعة نحوالذات
ebda3e@yahoo.com

 


      اضف تعليقك على هذه المادة     

الاسم  :           
البريد الالكتروني:
الدولة  :            


*   لن يتم نشر التعليقات التي تخرج عن آداب الحوار


         
  حيدر -  العراق       التاريخ:  03-03 -2012
  انها مواضيع رائعة جدا و شكرا

  شهوده -  الكويت       التاريخ:  01-12 -2011
  انها ماده حلوه مرا بنسبه لي انا
   


  عبود -  السعوديه       التاريخ:  22-11 -2011
  لواضفت نموذج استبانه مغلقه كان افضل

  نجلاء -  مصر       التاريخ:  01-11 -2011
  السلام عليكم
   اريد مقاييس خاصة بالانتحار وخبرات الاساءة
   وجزاكم الله خيرا


  afaf -  egypt       التاريخ:  06-05 -2011
  الموضوع ممتاز ولكننى احتاج الى الاستفادة اكثر بالمزيد من الاسئلة مع الشكر

  مجدولين -  الاردن       التاريخ:  21-07 -2010
  جزاكم الله كل الخير لكن عندي سؤال انا بعاني من الاكتئاب بدرجة 38 لكن لفترات اي اشعر احيانا باكتئاب يستمر لمده اما شهر او اتنين او حتى ثلالثه وبعد ذلك ارجع لحالتي الطبيعيه لفتره ليست طويله وارجع للاكتئاب ماذا افعل فقد تعبت كثيرا.

  ندى الليل -  السعودية       التاريخ:  07-05 -2010
  أنا عندي حالة أكتاب من المنطقة الاأنا فيهاوهي حفر الباطن وأبي حل المشكلة عمل زوجي هنا وأنا من أبها وفي فرق السموات عن الارض أرجو الحل

  شذى -  الاردن       التاريخ:  25-01 -2010
  الله يجزيك الخير
   والله كل اللي حكيته صح


  loly -  السعودية       التاريخ:  06-11 -2009
  الاكتئاب مر ض وراثي بسبب طبيعة الاشخاص

  نورا -  مصر       التاريخ:  05-07 -2008
  هى حاجه حلوه كتير خصوصا انا كنت فاكره انى تعبانه والحمدلله طلعت كويسه وبفكر اكون دكتوره نفسيه
   


  صفية -  algérie       التاريخ:  01-04 -2008
  je vous remercie baucoup.


 ::

  I wish you a happy siege

 ::

  مشروبات تقتلك بهدوء

 ::

  إنفذ بجلدك.. جهازك وهاتفك ومتصفحك كلهم يكشفون موقعك ومكان تواجدك

 ::

  تعرف على 10 خدع لا تعرفها عن تطبيق WhatsApp

 ::

  الإطار الفكرى لحوكمة الشركات ومقترحات تطويره

 ::

  الإبداع creativity

 ::

  ورقة علمية بعنوان:تكنولوجيا المعلومات والاتصالات.. إيجابيات وسلبيات وطرق وقاية

 ::

  حول إدارة التغيير ،والعملية الإدارية المدرسية

 ::

  سيكولوجية المسنين


 ::

  لبنان ... مرة أخرى

 ::

  الألعاب الأولمبية....تاريخ و بعد إنساني وأخلاقي للشعوب

 ::

  "الجازية والدراويش" أو الصراع القيمي بين القرية والمدينة

 ::

  دروس من حرب غزة 2009

 ::

  علاقة النفس الإنسانية بحب الشهوات وانعكاساتها التربوية .

 ::

  البحر المسجور هو البحر الميت

 ::

  كيف أصبح الرئيس بوش عميلا إيرانيا

 ::

  قيادات ولا فخر

 ::

  المرأة الريفية في الوطن العربي، تتميز بتنوع الأدوار

 ::

  شهادة في ظلال المشنقة



 ::

  من مهد المخابرات إلى لحد تقويض الدول «داعش».. الخلافة السوداء

 ::

  قادة لا مدراء !

 ::

  ما هي الجريمة السياسية

 ::

  النسق السياسي الأردني الى أي مدى وأي دور؟

 ::

  "داعش" تقاتل أربعة جيوش ... وتنتصر عليها؟!

 ::

  عدوان إسرائيل على غزة كشف الكثير

 ::

  مفهوم الجاسوسية الرقمية

 ::

  رجال دين ام حفنة من النصابين والشلايتية والفاشلين والاعبياء

 ::

  العلاقات العربية – الأوربية (الشراكة الأوربية المتوسطية)

 ::

  المشكلة ليست بالمالكي وحده؟


 ::

  غزة أمانة في عنق مجلس الشعب المصري

 ::

  دعاة لكل دين في كأس العالم 2014

 ::

  البروباغندا وآداب مهنة الصحافة

 ::

  شعوبٌ لديها قابلية للاستعباد

 ::

  وداعاً يا أبا الرجال ... إنهم يخشون الأقوياء .. وسنبقى على العهد ماضون ..

 ::

  مطارحات أولية في الشأن السوري..

 ::

  دستور مليء بالألغام والأوهام باعتراف الجميع..!!؟؟

 ::

  الإصلاح في دول الخليج

 ::

  حركة التضامن العالمية ومحاولات اجهاضها

 ::

  مسرحية "البيت الأسود" للمخرج قاسم اسطنبولي تجسد معاناة المرأة الفلسطينية والعراقية


 ::

  جدل مثير حول مصطلح مفهوم التنمية المستدامة

 ::

  الاعتداد بالنفس وفن تلميع الأحذية

 ::

  بهاء الوجوه

 ::

  جدلية العلاقة بين الوطن والمواطن

 ::

  قراءة معاصرة للتاريخ

 ::

  ماذا وراء تغيير الإستراتيجية الأميركية في المنطقة؟

 ::

  ايام احتلال بغداد

 ::

  بداية القطاف

 ::

  أشعة الشمس ضرورية لتقوية عظام الاطفال

 ::

  همسة خافتة.. في أذن الأديب الدكتور حمد الدوخي

 ::

  آلاف الايرانيات يتدربن للقيام بمهمات قتالية

 ::

  "الزهايمر".. خرف يصيب المسنين

 ::

  يهدرون دمائنا ويسرقون مائنا

 ::

  أماه ...حنيني إليكِ لا يخبو






radio sfaxia
Ramadan Changed me



جميع الحقوق متنازل عنها لان حق المعرفة مثل حق الحياة للانسان .

 

website statistics
اعلن معنا |   غزة تحترق | منتدى | مواقع الكتاب  | ملفات | صدام حسين | الأحواز | خطوات للتفوق | انفلونزا الطيورراسلنا  
جميع ما ينشر بالموقع من مقالات أو آراء أو أفكار هي ملك لمن كتبها، و الركن الأخضر لا يتبنى بالضرورة هذه الآراء أو الأفكار.